あなたの人生を一変させる魔法の言葉

35 Affirmations That Will Change Your Life
「あなたの人生を一変させる35の魔法の言葉」



★私たちの人生を一変させ、願望を実現させることが出来ると言われているAffirmation(アファメーション)について書かれた記事を紹介します。

If you believe the phrase you are what you think, then life truly stems from your thoughts. But we cannot rely purely on thoughts; we must translate thoughts into words and eventually into actions in order to manifest our intentions. This means we have to be very careful with our words, choosing to speak only those which work towards our benefit and cultivate our highest good. Affirmations help purify our thoughts and restructure the dynamic of our brains so that we truly begin to think nothing is impossible. The word affirmation comes from the Latin affirmare, originally meaning “to make steady, strengthen.”

「あなたのこれまでの考え方の結果が今のあなたなのだ。(あなたの考えがあなたの人生、あなたのありようを決める)」という言葉を信じるならば、人生はあなたの考え方次第で決まるということになる。しかしながら、だからと言って全面的に考え方に頼ればいいというわけではない。まず、私たちは自分の考え方を言葉に表し、次にそれを実行に移して願望を実現化させる必要がある。つまり、私たちは言葉の使い方に細心の注意を払い、私たちのためになり、私たちに最高で最善の幸せをもたらしてくれるような言葉のみを選んで話すようにする必要がある。アファメーション(affirmation)は私たちの考え方を健全なものにしてくれ、脳内活動を活性化させるのに役に立つもので、「不可能なことは何もないのだ。」と心から考えられるようになるのです。Affirmationという言葉はラテン語のaffirmareからきており、「着実に物事を進める、強化する」という意味なのです。」


Affirmations do indeed strengthen us by helping us believe in the potential of an action we desire to manifest. When we verbally affirm our dreams and ambitions, we are instantly empowered with a deep sense of reassurance that our wishful words will become reality.
Affirmations are proven methods of self-improvement because of their ability to rewire our brains. Much like exercise, they raise the level of feel-good hormones and push our brains to form new clusters of “positive thought” neurons. In the sequence of thought-speech-action, affirmations play an integral role by breaking patterns of negative thoughts, negative speech, and, in turn, negative actions.


「アファメーションは実際に私たちの心を強化し、実現してほしいという願望が実現する可能性を信じさせてくれる。私たちの夢や大望を言葉に表して、実現するのだと断言すれば、願いを込めた言葉があっという間に現実なものになるのだという深い確信が得られる。
アファメーションは自己改善の方法としては脳内回路を変えてしまう力があるということでその効果は立証済みである。アファメーションは身体運動と同じように、幸福感を私たちに与えるホルモンの水準を引き上げて、脳に刺激を与えて積極思考を司るニューロン群を新たに形成する。繰り返し繰り返し考えを言葉に表すことで、アファメーションは否定的な考え、否定的な言葉、そして否定的な行動などのパターンを打ち破るという欠くことの出来ない役割を果たしている。」

The art of the spoken word is critical in crafting our futures. As a teacher of spirituality, it is my firm belief that we influence the universe word by word. If we dictate to it our wishes, it will respond. When we utter a sound, we emit a sound wave into the universe. This sound wave pierces through the air and becomes a real object. It therefore exists in our world, intangible and invisible. No words are empty words, as every syllable we speak engages energy towards or against us. If you constantly say “I can’t,” the energy of your words will repel the universal force against you. But if you say “I can!” the universe will endow you with the abilities to do just that. So speak away; relinquish your fears and purge your anger, predict your own future and live up to your potential with the 35 affirmations that will change your life:

「自分の願望を言葉に出して話すということは、我々の未来を作り上げる上で必要不可欠なことなのです。スピリチャリティの師として、言葉によって宇宙に影響を与えることが出来るのだというのが私の堅い信念なのです。私たちの願いを宇宙に命令すれば、宇宙はそれに答えてくれるのです。私たちがある言葉を発すると、宇宙に向かって音波を発していることになるのです。この音波は大気中を貫いていき、それが実体化し、無形で目には見えないが、私たちの現実世界に存在するようになるのです。無意味な言葉などないのです。私たちが発する言葉にはすべてプラスのあるいはマイナスのエネルギーが含まれているのです。
「私には出来ません。(I can’t)と言えば、その言葉のエネルギーが宇宙のフォースから去って行ってしまうのです。でも、「私には出来ます。(I can)と言えば、宇宙はそれを実現する力を私たちに与えてくれるのです。だから、声を大にして自分の願望を言いなさい。恐怖心を捨て去り、怒りを追放し、自分の未来を予言しなさい。そしてあなたの人生を一変させてしまう35のアファメーションの可能性に期待をかけなさい。」

※次回に35のアファメーションを紹介します。

幸せになるための3つの盲点とは

幸せになりたいと思いながらも、思い通りの人生を送れない人には次の記事が参考になるかも。
日常生活で意外と気が付かずに見落としているところに、幸せになるヒントがあるようです。

Want to Be Happy? Don’t Do These 3 Things

You want to be happy, who doesn’t? However, you might engage in unhelpful behaviors that thwart your success. Whether you procrastinate, feed negative self-talk, or don’t rest your mind, you lower your potential to create happiness

「幸せになりたいと思うなら、次の3つのことをしてはいけない。」

「あなたは幸せになりたいと思っている。そう思わない人はいないだろう。しかし、あなたは自分の成功を阻むような役に立たない行為にはまっているかもしれない。物事を後回しにしたり、否定的な独り言を言ってみたり、休息を取らないでいると、幸せを築く可能性を低くしていることになるのです。」

1. Procrastination



Putting off mowing the lawn, or not writing a letter, may not seem like a big deal, but every time you don’t carry out tasks you think you should complete, you ignite a mild fight or flight response. Fight or flight happens when you face stress, and, although it exists to aid survival, it isn’t always a helpful response. You aren’t in mortal danger if you procrastinate, but your system doesn’t always take this information onboard. You still react as though you are anxious and produce stress chemicals. Additionally, as your system constricts physically, your mind also closes off a little. Just as your muscles tighten when you are anxious, your ability to see the big picture of life is reduced when you procrastinate, so, you don’t see as much joy.

1. 「物事を後回しにする」

「芝刈りや手紙を書いたりするといったことなどを後回しにすることはそれほど大したことではないように思えるが、片付けなければならないと思っている仕事を実行しないでそのままにしておく度に、徐々に心身に闘争-逃避反応を呼び起こし、心身は覚醒状態となる。この闘争-逃避反応は私たちがストレスを感じるときに起こる。この闘争-逃避反応は私たちの生存を助けてくれるために存在しているものであるが、必ずしも私たちに有益な反応ばかり起こるとは限らない。物事を後回しにしたからといって、すぐには命にかかわる危険に見舞われるわけではないが、身体機能がこうした物事を後回しにするという情報を理解するとは限らないのだ。この闘争-逃避反応が起こると、(心拍数、血圧を上げ)身体は覚醒状態になり、ストレスに対応するために必要な化学物質(ホルモン)が放出される。さらには、体内機能が肉体的に収縮するにつれて、心も収縮していく。覚醒状態の時、肉体も緊張するように、物事を後回しにすると、人生を大きな観点から見るという能力が減少してしまう。そのために人生から多くの喜びを得ることが出来なくなってしまうのだ。」


2. Negative self-talk



Self-talk is a barometer, telling you how healthy you are emotionally. If you have low self-esteem, you probably create critical inner banter. Taking notice of what goes on in your head, and putting positive change in action, makes negative self-talk useful. Nonetheless, most people don’t recognize negative self-talk as a pointer, they feed it until it grows out of control. Focusing on critical thoughts expands them and keeps them around.

2.「否定的な独り言」

「独り言はあなたが感情的にみて健康であるかどうかを計るバロメーターである。自分に対する尊敬の念が薄いと、内部から自分を冷やかすような否定的な感情が出てくる。今、頭に思い浮かんだことに注意して肯定的な変化を行動に移すようにすれば、否定的な独り言を有益なものにすることが出来る。それにもかかわらず、たいていの人は否定的な独り言を有益なヒントを与えてくれるものだとは理解せずに、その独り言をコントロール出来なくなるまでそのまま放っておく。否定的な考えに気持ちを集中してそれを引き延ばして肯定的な考えに変えてしまうのです。」

3. Not resting your mind



Your mind contains an incredible amount of information and is more powerful than any computer many times over. However, if you give it too many tasks, you shut out peace of mind. Thinking about many things at once generates a feeling of anxiety. Stretching your mind a small amount is healthy, but you can go too far. Thought-overload results in physical symptoms, like a racing heart and shortness of breath. Additionally, you might have insomnia, digestive problems, and other symptoms of stress that reduce your happiness.

If you want to increase the odds of being happy, don’t procrastinate, complete jobs and you’ll feel less pressure. At the same time, don’t feed negative self-talk. Note what your inner voice tells you then watch it fade. Similarly, don’t overload your mind, give it a rest and you will soon notice you are happier.

3.「リラックスしない」

「あなたの心には数え切れないほどの情報の量があり、これまでのどんなコンピューターよりも強力なものです。しかしながら、この心にあまりにも多くの指令を出すと、平穏な心を閉じてしまうことになる。一度に多くのことを考えてしまうと、不安の感情が生じてしまう。少しだけ、心を広げてみることは健康によい、しかしそれが行き過ぎてしまうこともある。頭に多くのことを詰め込み過ぎると、心臓はどきどきし、息切れを起こし、身体的に健康に良くない症状が出てくる。さらには、不眠症になったり、消化器系の問題やストレスの症状が出たりして、あなたの幸せを減らしてしまうことになる。

幸せになる可能性を高めたいと思うなら、今やらなければならない物事を後回しにしてはいけない。やるべきことをちゃんとやれば、ストレスは軽減される。それと同時に、否定的な独り言はやめるようにしなさい。内なる声にしっかりと耳を傾ければ、否定的な独り言は消えてしまう。同様に、心に過重な負担をかけてはいけない。休息を取れば、今までよりも幸せな状態になっていることにやがて気が付くでしょう。」

結婚しない症候群

Marriage in Japan

I don’t

Most Japanese want to be married, but are finding it hard

2016/09/03 The Economist



★こうした光景はこれからあまり見られなくなる?



★50歳で独身でいる人の数ー男性も女性も増加傾向にある

結婚しない、出来ない日本人が増えている

「ほとんどの日本人は結婚を望んでいるのだが、結婚相手を見つけるのが難しい」というタイトルで、最近の日本の結婚事情についてー結婚の晩婚化や結婚しない若者が増えているという内容の記事をイギリスの経済誌エコノミストが伝えています。

海外メディアが伝える「日本の結婚事情」について紹介します。

以下に英文記事の内容をまとめてみました。

「女性については、結婚適齢期の賞味期限は25歳まで(クリスマスケーキ)で、31歳(年越しそばを食べる大晦日)を過ぎたら、自分が望む結婚は出来なくなると言われているなどと、日本のトレンド(流行)についても触れています。

ところがそうした風潮はもう古くなるかもなれない。

というのも、結婚年齢がどんどん上昇して、現在では女性が結婚する平均年齢は29.4歳、男性は31.1歳となっている。さらには50歳になっても結婚していない人の割合が1970年には5%だったのが、2010年には16%にまで増加したのである。

結婚する男女が少なくなれば、その結果、生まれてくる子供も少なくなる。
イギリスやアメリカでは婚外子で生まれる子供は全体の40%にも上るが、日本ではわずか2%にしか過ぎない。

結婚からの逃避の道を進む女性たち

先進諸国では高学歴で、キャリア志望、経済的に自立出来る女性は、結婚して家庭を築くことが充実した人生を送る唯一の手段だとは思わない傾向にある。

しかし日本では少々、事情が違っている。

結婚したカップルは結婚するとすぐに子供を欲しがる傾向にあるので、出産を遅らせようと考えている女性はそれに合わせて結婚を遅らせようという気持ちが特に強い。

とはいっても、ほとんどの日本人は最終的には結婚を望んているのだ。
人口と社会保障問題を研究している国の調査機関によると、男性の86%, 女性の89%が結婚を望んでいるという。

安定した収入を確保することが結婚への第一条件

しかしながら、結婚するうえで大きなウエイトを占めてくるのが何といっても経済問題だ。女性は経済的に安定した仕事についている男性を望み、男性側は安定した経済状態を女性に提供したいと望んている。ところが、そうしたことは難しい。今日では、ますます多くの男性たちが非正規社員やパートタイムの経済的に不安定な仕事に就いている。

女性は男性側とは逆の状況にある。

未婚の女性には非正規社員よりも正規社員の方が多い。
女性にとって大きな障害となっているのが、結婚後の家庭での女性の役割に対する日本古来の風習がずつと根付いていることだ。(夫は仕事、妻は家庭)

そのため、日本の女性は子育てと仕事を両立することが特に難しいのだ。男性は結婚相手には仕事を辞めて家庭に入ってほしいと願っている。さらには家事の分担・負担があまりにも女性に偏っていることだ。(日本の夫は家事をあまりやらないことで有名)

結婚相手が見つからない。

出会いの場が少ない

大学生たちは就職に有利になることを目的として部活に参加、労働者たちは毎日の長時間労働で、異性との出会いが少なくて、女生徒の付き合いがない男性たちは異性に近づくことにシャイになっている。

ずっと独り身を通す孤独な人々と、大人になっても親に経済的に依存しているいわゆるパラサイトシングルの増加なども懸念されている。

かつては労働者と会社との強いきずながあったのだが、今は終身雇用の仕事が減少してきて、そのきずなもゆるくなっている。

オタクでも引きこもり出もないのにボーイフレンドもガールフレンドもいない若者たちが増えている。

安倍晋三首相もこうした傾向に懸念を表明している。女性にもっと子供を産んでもらいたいと、男女の出会いのための行事を行う町には補助金を出したり、保育園をもっと増やそうとしている。さらには扶養者控除の見直しも発表している。

政府によるそうした制度面からの改革には限界があり。最終的には日本の男性、女性は結婚する手立てを自分たちで何とかして見つけるか、それとも独身でいるかのどちらかを選択しなければならなくなるだろう。」


★高学歴の女性のキャリア志向で結婚しない女性が増える一方で、正社員の仕事に就けず、不安定な非正規社員の仕事に甘んじていて結婚出来る状況にはない多くの男性たち。

こうした現象がこのまま続いていけば、男女の出会いの場は少なくなり、結婚までこぎつけるカップルはますます少なくなる。一生涯独身で通す人も増えてくることでしょう。

これでは日本の人口は減る一方となり、労働人口の減少も懸念され、日本の経済問題にも大きなダメージを与えることは間違いない。

安倍政権はこの難問にどう立ち向かうのだろうか。

英文記事