幸せになるための勝利の方程式

The formula for a happy life? Stay curious, live in the moment and look after your health
(MailOnline 2013/07/26)

幸せになるための勝利の方程式はこれだ!

The formula for a happy life =

(Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)

イギリスのトッド・カシュダン博士はイギリス人の幸せ感についての調査を行い、その結果を長年にわたる経験を基に徹底的に分析した。

その結果、人が幸せになるためには６つの要素が必要で、これらの６つが適切に結びつくことによって人は幸せな人生を送ることができるのだとしている。

上の方程式にあるM, C, L, T, N, Bはその６つの要素を表しています。

その6つの要素の内容とは次の通りです。

The factors are: Live in the moment (M), be curious (C), do something you love (L), think of others (T), nurture relationships (N), and take care of your body (B).

1. Live in the moment (M)=今を大切に生きること
2. be curious (C)=何事にも好奇心旺盛であること
3. do something you love (L)=自分の好きなことをやること
4. think of others (T)=他人のためになることをすること
5. nurture relationships (N)=良好な対人関係を築くこと
6. take care of your body (B)=体を健康に保つこと


文字と数字の組み合わせがどのようにして幸福に結びつくのかについては明らかにしていないようだが、カシュダン博士はこの組み合わせが幸福になるための完璧な方程式だと信じている。

「これらの６つの要素の１つだけでは幸せにはなれません。これらの６つの要素がバランスよく適切な量になるように細心の注意を払うことによって幸せな生活を手にすることが出来るのです。」

各要素についている数字はその要素の必要度を表しているようです。

★この方程式を見ると、MとBの数値が大きいようです。つまり、今という時間を大切にして体を健康に保つことが幸せな人生を送る上で特に大切だということを示しているようです。

体を健康に保つということは１日３度の健康的な食事を取り、１日３０分のエクササイズをすることだそうです。


★この記事の下の方には各要素の詳しい内容が説明されています。
M Live in the moment - appreciate the sounds, smells and sights that you take for granted everyday. Remind yourself every waking hour to do this.

C Be curious - explore the unfamiliar, mysterious, complex, and uncertain aspects of our world once a day.

L Do something you love - if there is anything that provides the framework for a well-lived life it is the presence of activities that are important to us and excite us. Do this once at work and once at play.

T Think of others first - offer compliments, do a good deed and listen. This is not intuitive because many believe you need to love yourself before you can love others. Science has found this to be false. Do this five times a day and you’ll soon see it feels good to make someone feel good.

N Nurture relationships - dedicate time to a partner, friend or family member twice a day. Scientists have discovered that when you observe the happiest people on the planet, every single one has a close, significant relationship with another person.

B Take care of your body - no, you do not need three per cent body fat, nor do you need to be able to pound through three sets of 15 unassisted handstand push-ups. Taking care of your body is about healthy eating at least three times a day and committing 30 minutes per day to exercise.